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¿Listo para sudar? ¡No tan rápido!

¿Listo para sudar? ¡No tan rápido! Para sacar el máximo provecho a cualquier rutina de ejercicio tu cuerpo necesita contar con el combustible apropiado. Necesitas comer algo antes y después de hacer ejercicio, pero antes de que corras por unas galletas, mejor lee las recomendaciones previo de tu rutina de ejercicio que aquí te hago para que te …

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Mantener tu cuerpo bien hidratado te ayuda a bajar de peso

No existen milagrosas dietas para bajar de peso, se trata de cuidar tus hábitos al comer y ejercitarte, así como mantener tu cuerpo bien hidratado. Cuando estamos intentando adelgazar las calorías que consumimos, versus las calorías que utilizamos, son determinantes. Es común que nos concentremos principalmente en esto y nos olvidemos de otros aspectos importantes, …

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¿Conocías los impresionantes beneficios de beber jugo de betabel?

Después de leer como el jugo de betabel puede ayudar a mi cuerpo de tantas maneras, siento que debería ir corriendo a beber un vaso de inmediato. Tengo una confesión que hacer, una que siempre ha hecho que me gane miradas de desaprobación y gestos de sorpresa cuando la comparto: no me gusta el betabel. …

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3 sencillas recetas de smoothies con agua de coco.

«Si eres deportista o realizas alguna actividad física importante durante el día, refrescarte con agua de coco puede ser una excelente opción…» El agua de coco se ha ganado el titulo de bebida rehidratante al ser muy refrescante y aportar una gran cantidad de electrolitos, entre otros beneficios. Esto es importante ya que nos ayuda …

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5 cosas increíbles que el agua hace por tu organismo

Constantemente escuchamos decir que el agua es básica y que debemos aumentar nuestro consumo diario si queremos tener un buen funcionamiento en nuestro organismo. Pero aún cuando sepamos que el agua nos ayuda en prácticamente todas las funciones de nuestro cuerpo, como transportar los nutrientes de lo que comemos a las células, mejorar nuestra digestión …

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3 Diferentes maneras de disfrutar el Jugo Verde

Me puedo incluir en ese grupo de personas que cuando le mencionaban “comida saludable” automáticamente pensaba en cosas aburridas, sin sabor, o mejor dicho: sacrificio. Hasta que un día platicando con una compañera descubrí que mi rutina diaria estaba llena de malas decisiones que explicaban por qué no descansaba bien por las noches; por qué …

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