¿Listo para sudar? ¡No tan rápido! Para sacar el máximo provecho a cualquier rutina de ejercicio tu cuerpo necesita contar con el combustible apropiado. Necesitas comer algo antes y después de hacer ejercicio, pero antes de que corras por unas galletas, mejor lee las recomendaciones previo de tu rutina de ejercicio que aquí te hago para que te …
No existen milagrosas dietas para bajar de peso, se trata de cuidar tus hábitos al comer y ejercitarte, así como mantener tu cuerpo bien hidratado. Cuando estamos intentando adelgazar las calorías que consumimos, versus las calorías que utilizamos, son determinantes. Es común que nos concentremos principalmente en esto y nos olvidemos de otros aspectos importantes, …
Mantener tu cuerpo bien hidratado te ayuda a bajar de peso Leer más »
¿Estás embarazada? ¡Felicidades! Es tiempo de cuidar tu salud más que nunca, puedes empezar con estos 5 jugos nutritivos para embarazadas. El embarazo es uno de los periodos más intensos en la vida de cualquier mujer. La felicidad absoluta y el deseo por conocer a tu bebé se mezclan con el estrés y los nervios. …
Después de leer como el jugo de betabel puede ayudar a mi cuerpo de tantas maneras, siento que debería ir corriendo a beber un vaso de inmediato. Tengo una confesión que hacer, una que siempre ha hecho que me gane miradas de desaprobación y gestos de sorpresa cuando la comparto: no me gusta el betabel. …
¿Conocías los impresionantes beneficios de beber jugo de betabel? Leer más »
«Si eres deportista o realizas alguna actividad física importante durante el día, refrescarte con agua de coco puede ser una excelente opción…» El agua de coco se ha ganado el titulo de bebida rehidratante al ser muy refrescante y aportar una gran cantidad de electrolitos, entre otros beneficios. Esto es importante ya que nos ayuda …
3 sencillas recetas de smoothies con agua de coco. Leer más »
Constantemente escuchamos decir que el agua es básica y que debemos aumentar nuestro consumo diario si queremos tener un buen funcionamiento en nuestro organismo. Pero aún cuando sepamos que el agua nos ayuda en prácticamente todas las funciones de nuestro cuerpo, como transportar los nutrientes de lo que comemos a las células, mejorar nuestra digestión …
5 cosas increíbles que el agua hace por tu organismo Leer más »
Los treintas son los nuevos veintes, o al menos eso he escuchado un par de veces. Dicen que los treinta es muy buena edad ya que tenemos más experiencia, sabiduría y más oportunidades de hacer lo que nos gusta (yo ya casi estoy ahí y aunque no estoy segura si llegaré con mucha sabiduría sí …
7 hábitos alimenticios que hay que adoptar antes de los 30 Leer más »
Me puedo incluir en ese grupo de personas que cuando le mencionaban “comida saludable” automáticamente pensaba en cosas aburridas, sin sabor, o mejor dicho: sacrificio. Hasta que un día platicando con una compañera descubrí que mi rutina diaria estaba llena de malas decisiones que explicaban por qué no descansaba bien por las noches; por qué …
Tal vez sea porque ayuda a bajar de peso, porque es muy nutritivo o porque nos ayuda a tener una piel hermosa. ¿Tú que crees? En México somos los principales productores y exportadores de la fruta y las hojas del nopal. Está presente en el emblema de la república. Lo comemos asado, se lo ponemos …
Poco a poco nos vamos despidiendo de los días fríos (que parecen resistirse al final con fuerza). Yo ya empecé a prepararme para los días de sol y calorcito que se aproximan, en pocas semanas me veo en la playa o en algún balneario, disfrutando del agua y un buen bronceador. Hace un par de …
